类风湿预防：5种生活方式，让您远离类风湿性关节炎侵扰

 
　　1、避免风寒湿邪侵袭：大部分患者发病前或疾病反复发作前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史，说明这些因素在疾病的发生发展过程中起着重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不要卧居湿地等，垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥;劳动汗出，内衣汗湿后应及时更换洗净。劳动或运动后，不可乘热身便入冷水洗浴，勿当风吹；特别是在夏天，不要在风扇或空调下长时间吹。

　　2、加强锻炼，增强体质：经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健操或广播体操等，以强健体魄，增强机体的抵抗能力。

　　3、预防和控制感染：有些类风湿患者是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽炎等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引发类风湿关节炎。所以，预防和控制体内感染病也很重要。

　　4、注意劳逸结合：饮食有节、起居有常、不妄作劳是强身保健的主要方式。过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上多见因劳累而病情加重或反复发作者;但也加到不少因不活动不锻炼而关键残疾者。因此，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。既不要过度劳累，也不能过度安逸。

　　5、保持良好的心理状态：有很大一部类风湿患者是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发;而在患了类风湿之后，情绪的波动又往往使病情加重。中医学认为，七情太过，能影响脏腑的正常功能，使气机升降失调，气血功能紊乱，易受外邪侵袭而发病。西医学研究证明，心情舒畅免疫能力增加，反之，抗病能力下降而发病。因此，保持心情舒畅对预防类风湿关节炎有重要意义。